Masažna ulja ne samo da olakšavaju pokrete tokom masaže, već pružaju i niz terapeutskih benefita za telo i um. Od relaksacije mišića do poboljšanja cirkulacije i hidratacije kože, ova ulja su neizostavan deo svakodnevne nege. U ovom blogu donosimo vam 10 najboljih recepata za masažna ulja koja možete lako napraviti kod kuće.
1. Ulje za relaksaciju mišića
Benefiti:
Opušta mišiće, smanjuje napetost i stres. Idealan izbor nakon napornog dana ili fizičkog napora.
Sastojci:
80 ml bademovog ulja
10 ml ulja kantariona
10 kapi eteričnog ulja lavande
5 kapi eteričnog ulja ruzmarina
5 kapi eteričnog ulja tamjana
Priprema:
U čistu staklenu posudu prvo sipajte bademovo ulje. Dodajte ulje kantariona i dobro promešajte. Zatim dodajte eterično ulje lavande, kap po kap, uz blago mešanje. Dodajte eterično ulje ruzmarina i tamjana, pazeći da se sve ravnomerno sjedini. Prebacite mešavinu u tamnu staklenu bočicu sa kapaljkom i čuvajte na hladnom i tamnom mestu.
Upotreba:
Umasirati kružnim pokretima na umorne mišiće. Fokusirati se na ramena, vrat i donji deo leđa.
2. Anticelulitno masažno ulje
Benefiti:
Poboljšava cirkulaciju, smanjuje celulit i zateže kožu.
Sastojci:
50 ml ulja lešnika
50 ml ulja makadamije
10 kapi eteričnog ulja grejpfruta
10 kapi eteričnog ulja kedra
5 kapi eteričnog ulja ruzmarina
Priprema:
U staklenu posudu prvo sipajte ulje lešnika. Dodajte ulje makadamije i dobro promešajte. Kap po kap dodajte eterična ulja grejpfruta, kedra i ruzmarina, uz lagano mešanje. Kada se svi sastojci sjedine, prebacite mešavinu u tamnu staklenu bočicu sa kapaljkom. Čuvajte na hladnom i tamnom mestu kako bi se očuvala efikasnost eteričnih ulja.
Upotreba:
Umasirati u problematične zone (bedra, stomak, bokovi) kružnim pokretima, najbolje nakon tuširanja.
3. Ulje za smirenje i bolji san
Benefiti:
Pomaže kod nesanice, nervoze i anksioznosti.
Sastojci:
70 ml bademovog ulja
30 ml jojobinog ulja
10 kapi eteričnog ulja lavande
5 kapi eteričnog ulja kamilice
5 kapi eteričnog ulja bergamota
Priprema:
Prvo sipajte bademovo ulje u čistu staklenu posudu. Dodajte jojobino ulje i dobro promešajte. Postepeno dodajte eterična ulja lavande, kamilice i bergamota, uz lagano mešanje. Mešavinu prebacite u tamnu staklenu bočicu sa kapaljkom. Čuvajte na tamnom i hladnom mestu radi očuvanja kvaliteta ulja.
Upotreba:
Umasirati na vrat i ramena pre spavanja. Može se koristiti i u difuzeru za opuštajući ambijent.
4. Energizirajuće masažno ulje
Benefiti:
Podiže raspoloženje, poboljšava koncentraciju i daje energiju.
Sastojci:
60 ml kokosovog ulja (frakcionisanog)
40 ml ulja badema
10 kapi eteričnog ulja limuna
5 kapi eteričnog ulja mente
5 kapi eteričnog ulja pomorandže
Priprema:
U posudu prvo stavite kokosovo ulje. Dodajte ulje badema i mešajte dok se ne sjedine. Kap po kap dodajte eterična ulja limuna, mente i pomorandže, uz blago mešanje. Mešavinu prebacite u tamnu staklenu bočicu sa kapaljkom. Čuvajte na hladnom mestu dalje od direktne sunčeve svetlosti.
Upotreba:
Umasirati na vrat, ruke i stopala ujutru za energizirajući početak dana.
5. Ulje za bolove u zglobovima
Benefiti:
Smanjuje bolove u zglobovima, upalu i ukočenost.
Sastojci:
70 ml ricinusovog ulja
30 ml ulja crnog kima
10 kapi eteričnog ulja eukaliptusa
5 kapi eteričnog ulja đumbira
5 kapi eteričnog ulja lavande
Priprema:
U posudu prvo sipajte ricinusovo ulje. Dodajte ulje crnog kima i lagano promešajte. Kap po kap dodajte eterična ulja eukaliptusa, đumbira i lavande, mešajući između svakog dodavanja. Prebacite mešavinu u tamnu staklenu bočicu sa kapaljkom. Čuvajte na tamnom i hladnom mestu kako bi se očuvala svojstva eteričnih ulja.
Upotreba:
Lagano umasirati na bolna mesta kružnim pokretima.
6. Ulje za masažu lica (anti-age efekat)
Benefiti:
Hidratacija, podmlađivanje i zatezanje kože lica.
Sastojci:
50 ml ulja šipka
50 ml jojobinog ulja
5 kapi eteričnog ulja smilja
5 kapi eteričnog ulja sandalovine
5 kapi eteričnog ulja ruže
Priprema:
Pomešajte ulje šipka i jojobino ulje u staklenoj posudi, dobro promešajte. Dodajte eterična ulja smilja, sandalovine i ruže, lagano mešajući dok se svi sastojci ne sjedine. Prebacite mešavinu u tamnu staklenu bočicu sa kapaljkom i čuvajte je na hladnom mestu.
Upotreba:
Nanesite nekoliko kapi na lice i umasirajte laganim pokretima.
7. Detoks masažno ulje
Benefiti:
Podstiče izbacivanje toksina, poboljšava cirkulaciju i osvežava kožu.
Sastojci:
70 ml ulja semenki grožđa
30 ml ulja avokada
10 kapi eteričnog ulja limete
5 kapi eteričnog ulja čajevca
5 kapi eteričnog ulja ruzmarina
Priprema:
U staklenu posudu prvo sipajte ulje semenki grožđa. Dodajte ulje avokada i dobro promešajte. Kap po kap dodajte eterična ulja limete, čajevca i ruzmarina, uz lagano mešanje. Kada su svi sastojci dobro pomešani, prebacite mešavinu u tamnu staklenu bočicu sa kapaljkom. Čuvajte na tamnom mestu kako biste očuvali efikasnost eteričnih ulja.
Upotreba:
Koristiti nakon tuširanja na vlažnu kožu za bolje upijanje.
8. Ulje za masažu stomaka (za varenje i smanjenje nadutosti)
Benefiti:
Poboljšava varenje, smanjuje nadutost i grčeve.
Sastojci:
80 ml bademovog ulja
10 ml ulja kantariona
5 kapi eteričnog ulja đumbira
5 kapi eteričnog ulja komorača
5 kapi eteričnog ulja mente
Priprema:
U čistu staklenu posudu sipajte bademovo ulje. Dodajte ulje kantariona i dobro promešajte. Postepeno dodajte eterična ulja đumbira, komorača i mente, uz lagano mešanje. Prebacite mešavinu u tamnu staklenu bočicu sa kapaljkom.
Upotreba:
Blago umasirati u stomak kružnim pokretima u smeru kazaljke na satu.
9. Romantično masažno ulje
Benefiti:
Podiže raspoloženje i budi čula, idealno za opuštanje u dvoje.
Sastojci:
60 ml bademovog ulja
40 ml kokosovog ulja
10 kapi eteričnog ulja vanile
5 kapi eteričnog ulja ylang-ylanga
5 kapi eteričnog ulja sandalovine
Priprema:
U staklenu posudu prvo sipajte bademovo ulje. Dodajte kokosovo ulje i dobro promešajte. Postepeno dodajte eterična ulja vanile, ylang-ylanga i sandalovine, mešajući dok se svi sastojci ne sjedine. Prebacite mešavinu u tamnu staklenu bočicu sa kapaljkom.
Upotreba:
Nanesite i lagano umasirajte na telo uz laganu muziku i sveće.
10. Ulje za smirenje kože posle sunčanja
Benefiti:
Regeneriše i hladi kožu nakon sunčanja, smanjuje crvenilo i iritaciju.
Sastojci:
50 ml aloe vera ulja
50 ml ulja avokada
10 kapi eteričnog ulja lavande
5 kapi eteričnog ulja kamilice
5 kapi eteričnog ulja peperminta
Priprema:
Pomešajte aloe vera ulje i ulje avokada u staklenoj posudi. Dodajte eterična ulja lavande, kamilice i peperminta, lagano mešajući dok se svi sastojci ne sjedine. Prebacite mešavinu u tamnu staklenu bočicu sa kapaljkom.
Upotreba:
Lagano naneti na opečenu ili iritiranu kožu nakon sunčanja.
Повратни пинг: Kako napraviti DIY serum za bore sa vitaminom C - Lazuro